Ergonomia

Ergonomia to nauka o tym, jak ludzie korzystają z przedmiotów wytworzonych przez człowieka. Celem ergonomii jest stworzenie środowiska dobrze dopasowanego do fizycznych potrzeb użytkownika.

Ergonomia ma zastosowanie w wielu dziedzinach, ale często wykorzystuje się ją w środowisku pracy. Na przykład ergonomię często stosuje się do tworzenia wygodnych stanowisk pracy dla pracowników. Może to obejmować wybór dopasowanych biurek i krzeseł, które odpowiadają budowie ciała poszczególnych osób. Może również obejmować zapewnienie pracownikom ergonomicznych klawiatur i podkładek pod nadgarstki, które zapewniają lepszą pozycję podczas pisania.

Mówi się, że klawiatury, myszy i inne urządzenia opracowane z wykorzystaniem zasad ergonomii mają „ergonomiczny design”. Taki rodzaj projektu powstaje na podstawie badań z zakresu ergonomii, które pomagają inżynierom lepiej zrozumieć sposób, w jaki ludzie korzystają z urządzeń. Na przykład ergonomiczne krzesło może zapewniać podparcie dolnej części pleców i zapobiegać garbieniu się. Ergonomiczne biurko może mieć regulację wysokości, dzięki czemu można siedzieć prosto i patrzeć na monitor ustawiony na odpowiednim poziomie. Ergonomiczna klawiatura może mieć po obu stronach niewielkie nachylenie, które bardziej naturalnie odpowiada ułożeniu dłoni niż płaska klawiatura.

Używanie wielu ergonomicznych przedmiotów razem tworzy środowisko zgodne z zasadami ergonomii. Jest to szczególnie ważne w biurach, gdzie ludzie często spędzają większą część dnia, siedząc przed komputerem. Niewielkie zmiany, takie jak ustawienie monitora na odpowiedniej wysokości, mogą zapobiegać bólowi szyi. Prosta podkładka pod nadgarstek może zapobiegać zespołowi cieśni nadgarstka, który jest spowodowany uciskiem nerwu w nadgarstku. Zwracając uwagę na ergonomię i wprowadzając niezbędne zmiany, można uniknąć bólów i dolegliwości powodowanych przez nieprawidłową postawę oraz urazy wynikające z powtarzalnego obciążenia.

NOTE: Nawet jeśli masz ergonomiczne stanowisko pracy, nadal warto wstawać i spacerować co pół godziny.