Ergonomía

La ergonomía es el estudio de cómo interactúan los seres humanos con los objetos fabricados por el ser humano. El objetivo de la ergonomía es crear un entorno que se adapte bien a las necesidades físicas del usuario.

Aunque la ergonomía es relevante en muchas áreas, suele aplicarse al entorno laboral. Por ejemplo, la ergonomía se usa con frecuencia para crear estaciones de trabajo cómodas para los empleados. Esto puede implicar elegir escritorios y sillas personalizados que se adapten al tipo de cuerpo de cada persona. También puede incluir proporcionar a los empleados teclados ergonómicos y reposamuñecas que permitan adoptar una postura más adecuada al escribir.

Se dice que los teclados, ratones y otros dispositivos desarrollados mediante la ergonomía tienen un «diseño ergonómico». Este tipo de diseño se basa en estudios de ergonomía que ayudan a los ingenieros a comprender mejor la forma en que las personas usan los dispositivos. Por ejemplo, una silla ergonómica puede ayudar a sostener la zona lumbar y evitar que se encorve. Un escritorio ergonómico puede ajustarse a la altura adecuada para que usted pueda sentarse derecho y ver el monitor al nivel correcto. Un teclado ergonómico puede tener una pequeña inclinación a cada lado que se adapte a la posición de las manos de forma más natural que un teclado plano.

Cuando se usan varios objetos ergonómicos juntos, se crea un entorno ergonómicamente adecuado. Esto es especialmente importante en las oficinas, donde las personas suelen pasar la mayor parte del día sentadas frente a una computadora. Pequeños cambios, como ajustar un monitor a la altura correcta, pueden prevenir el dolor de cuello. Un simple reposamuñecas puede prevenir el síndrome del túnel carpiano, causado por un nervio comprimido en la muñeca. Al prestar atención a la ergonomía y hacer los cambios necesarios, se evitan los dolores y molestias que pueden causar una mala postura y las lesiones por estrés repetitivo.

NOTE: Aunque tenga una estación de trabajo ergonómica, sigue siendo útil levantarse y caminar cada media hora.